Preporuke za vašu razinu kolesterola mogu biti zbunjujuće. No, ovdje ćete naći pomoć pri postavljanju vlastitih ciljeva.
Važno je održavati kolesterol u zdravim granicama. A ako imate druge čimbenike rizika za razvoj bolesti srca, morate biti čak i oprezniji – osobito s low-density lipoproteinom (LDL) tj. “zločestim” kolesterolom.
Vrste kolesterola
LDL kolesterol se može nakupljati na unutarnjoj stijenci arterije, što pridonosi začepljenju arterija koje mogu dovesti do srčanog udara. Viši LDL kolesteroli znači i veći rizik.
High-density lipoprotein (HDL) kolesterol je poznat kao “dobri” kolesterol jer sprječava začepljenje arterija. Visoka razina HDL kolesterola u pravilu znači – manji rizik.
Krvni test za provjeru razine kolesterola – zove se lipidni profil ili profil masnoća u krvi – obično obuhvaća:
- Ukupni kolesterol
- HDL kolesterol
- LDL kolesterola
- Trigliceridi, vrsta masnoće često povišena slatkišima i alkoholom
Za najtočnije mjerenje, nemojte ništa jesti ili piti (osim vode) devet do 12 sati prije nego što vadite krv!
Tumačenje nalaza kolesterola
Budući da je LDL kolesterol glavni čimbenik rizika za bolesti srca, u liječenju visokog kolesterola glavni je fokus usmjeren na snižavanje LDL-a. Vaša optimalna razina LDL-a može varirati, ovisno o vašem riziku od srčanih bolesti. Većina ljudi trebala bi težiti ka LDL razini ispod 3,4 mmol / L (130 mg / dl). Ako imate druge čimbenike rizika za bolesti srca, vaš ciljni LDL bi trebao biti ispod 2,6 mmol / L (100 mg / dl).
Ako imate vrlo visoki rizik od srčanih bolesti, onda vam je potrebno težiti ka LDL razini ispod 1,8 mmol / L (70 mg / dl). U principu, što niža razina LDL kolesterola, to bolje.
U nastavku su opće smjernice – pogledajte da li je vaš kolesterol u idealnom rasponu.
| Totalni kolesterol | ||
| < 200 mg/dL | < 5.2 mmol/L | Preporučeno |
| 200-239 mg/dL | 5.2-6.2 mmol/L | Granično povišeno |
| 240 mg/dL < | 6.2 mmol/L < | Povišeno |
| LDL kolesterol | ||
| USA | Europa i Kanada | |
| < 70 mg/dL | < 1.8 mmol/L | Optimalno za ljude s vrlo visokim rizikom za bolest srca |
| < 100 mg/dL | < 2.6 mmol/L | Optimalno za ljude s visokim rizikom za bolest srca |
| 100-129 mg/dL | 2.6-3.3 mmol/L | Blizu optimalnog |
| 130-159 mg/dL | 3.4-4.1 mmol/L | Granično povišeno |
| 160-189 mg/dL | 4.1-4.9 mmol/L | Povišeno |
| 190 mg/dL < | 4.9 mmol/L< | Jako povišeno |
| HDL kolesterol | ||
| USA | Europa i Kanada | |
| < 40 mg/dL (muškarci) < 50 mg/dL (žene) |
< 1 mmol/L (muškarci) < 1.3 mmol/L (žene) |
Loše |
| 50-59 mg/dL | 1.3-1.5 mmol/L | Bolje |
| 60 mg/dL < | 1.5 mmol/L < | Najbolje |
| Trigliceridi | ||
| USA | Europa i Kanada | |
| < 150 mg/dL | < 1.7 mmol/L | Poželjno |
| 150-199 mg/dL | 1.7-2.2 mmol/L | Granično povišeno |
| 200-499 mg/dL | 2.3-5.6 mmol/L | Povišeno |
| 500 mg/dL < | 5.6 mmol/L < | Jako povišeno |